Posts Tagged ‘uyku’

Neden Uyuruz??

13 May 2009

İnsanlar neden uyuyor?

Ortalama olarak yaşamımızın üçte birini uykuda geçiriyoruz.

Ama, kim­se bunun nedenini bilmiyor.

En popü­ler teori, uykunun, vücuda ve beyne günün stresini ve

yorgunluğunu üze­rinden atması için bir şans tanıyor ol­ması…

Ancak, uyku sırasında sözü geçen dinlenmenin ve yenilenmenin nasıl olduğu bilinmiyor.

Sürekli deği­şen koşullarda bile sabit bir vücut sı­caklığına sahip olan hayvanlar

(in­sanlar da bu sınıfa dahil) , örneğin ba­lıklardan daha çok uykuya ihtiyaç du­yuyorlar.

Yani, uykunun nedeni basit bir enerji tasarrufu olabilir.

Uykusuz­luk halüsinasyonlar yaratıyor.

Bu da rüya görmenin beyin için gerekli ol­duğunu gösteriyor…

Düzgün uyumak için ipuçları…İşe yarıyor test edildi… :))

14 Şub 2009

İyi bir uyku çekmenin ipuçları

Uykunuzu almış olmanız çok önemlidir. Sağlığınız için düzenli uyumanız şarttır. Uykusuzluk, zihinsel ve fiziksel anlamda performansınızı düşürür.
Mevsim değişikliği nedeniyle bu aralar üstünüzde bir yorgunluk hissediyorsanız, bir hafta boyunca yarım saat önceden yatın. Faydasını göreceksiniz.

İyi bir uyku için işte size ipuçları:
(more…)